HIGIENE FACIAL

TIPS DE BELLESA PER A ESPORTISTES: ESPORT I CURA DE LA PELL

Si ets una apassionada de l'esport, ja sigui indoor oa l'aire lliure, has de tenir una especial cura de la pell. La sudoració i els agents externs, com el sol i el vent, poden afectar i desequilibrar el teu dermis. Si surts esgotada després d'una classe de CrossFit, però no vols renunciar a cura de la teva pell, et recomanem aquestes cinc regles bàsiques:

• En primer lloc, és superimportant la hidratació. Això vol dir que hem de mantenir-nos sempre hidratades tant a nivell intern com extern, i beure aigua abans, durant i després de l'exercici (també les begudes isotòniques ens ajuden a recuperar vitamines importants per a la pell). A nivell extern és vital recuperar la hidratació després de l'exercici, ja que la suor produeix deshidratació. La crema facial i corporal, així com el sèrum, seran els teus aliats després de la dutxa.
• Si practiques esports a l'aire lliure, sigui quina sigui l'estació de l'any, has aplicar-te un protectorcon filtre solar alt. Només així mantindràs la teva pell jove durant més temps i la protegiràs dels raigs ultraviolats i les temudes taques.
• Porta-ho amb tu per reaplicarlo quan sigui necessari. Al mercat trobaràs fórmules específiques resistents a la suor ia l'aigua, de textura lleugera, ideals per a l'esport. Neteja la teva pell per eliminar les restes de sudoració, clor o salnitre, si practiques esports aquàtics.
• Evita l'aigua molt calenta, ja que fa que es ressequi encara més la pell. Per evitar que es obstrueixin els porus, exfóliate un o dos cops per setmana amb un producte específic.
• Cuida el teu cabell amb productes que compensin el possible excés de rentats. Igual que la teva pell si practiques esports a l'aire lliure, has de protegir el teu cabell amb una gorra, cinta o mocador per evitar que es cremi i es ressequi.
• Finalment, ¡recull el teu cabell en una còmoda cua o amb unes afavoridores trenes, que són tendència aquests dies!